Dette er et kort som forteller om en ubehagelig selvstraff du kan påføre deg selv. Det er som om tvangstanker tar over og du føler deg låst inn i et hjørne. Det kan være tanker om døden er lettere å forholde seg til enn selve livet. Om dette hender deg nå, skal du prioritere avlasting og skape deg et rom for healing og lindring. Dette kan du gjøre her og nå. Ikke døm deg selv for tankene dine men gi deg selv honnør for at du søker selvhjelp. Kanskje skal du også rekke hånden ut etter hjelp fra noen andre.

Minn deg selv om at når følelsestrykk øker og lidelse nærmer seg utålelighet, er det ofte kommet en moden tid for forløsning og helbredelse. Det er gode tegn. Denne smerten er en invitasjon til overgivelse.

ØVELSE:

Kjenn nå etter i kroppen din. Se at et mykt, hvitt lys fyller deg fra topp til tå. Lyset strømmer inn i hver eneste celle og hver eneste tanke med lindring og trøst. Se så for deg at en engel med stor medfølelse bretter ut vingene sine og omfavner deg slik at du kan slippe taket og hvile. Hvil hos engelen. Bli værende i dette så lenge du har lyst og har behov for. Om du vil, kan du ha engelen sammen med deg i ditt indre i tiden fremover. Slik at du blir minnet om hvor verdifull du er og så fortjent av god næring og omsorg. La denne lindringen synke dypt inn i deg og trekk fire dype pust.