Trekk kort

Dette kortet er en kjærlig melding om at du må ta flere forløsende skritt i forhold til en smerte du bærer på. Begynn å jobbe med smerteforløsning. Tillatt gråt. Øv deg på å romme vonde følelser uten å lytte til historier som kommer fra sinnet ditt. Emosjonell smerte er ofte tilbakeholdte følelser som trenger å bli forløst og som du må la få passere gjennom. Det er som stemmer som må høres og som deretter vil tones ut og forsvinne av seg selv. Prøv å ikke gå til kamp mot smerten og prøv å la være å dømme at du føler den.

Om kroppen din har behov for å vri seg, skjelve eller bevege seg, så la den få gjøre det. Aksepter og møt smerten din med nysgjerrighet og omfavnelse. Det er ikke lett, men kortet lover lys og lykke i andre enden. Du vil bli belønnet for din utholdenhet. Emosjonell smerte har potensial til å bli omgjort til styrke og innsikt på magisk vis, så mist ikke motet. Du er på en fruktbar vei og du har allerede begynt å forløse deg selv. Legg armene rundt deg selv akkurat nå, og vugg frem og tilbake mens du sier:
Jeg forløser og gjør meg selv fri.

ØVELSE:

Når du kjenner at smerte river i deg, sett på litt musikk og begynn å la kroppen få danse. Prøv å ikke tenke for mye, men gi slipp og følg med i de spontane bevegelsene som kroppen din har. Kanskje vil du ligge på gulvet eller bevege deg over større flater.
Se hva som skjer med smerten og følelsene i kroppen din og godta alt slik det er.